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VLCDのファスティングダイエット終了後の食事には充分に注意

なぜかというと、VLCDシステムを7日間(あるいは3日間)実行すれば、あなたの消化器官は胃腸の動きもなく消化液の分泌も殆どありません。

そんな状態で普通に食べてしまうと、大変危険です。VLCD終了後3日間は以下の食事にして下さい。

 
8日目以降の食事の摂り方(回復食)

7日間VLCD終了後の3日間の食事2

 

3日間は消化が悪かったり、添加物が入っているものはなるべく食べないようにしましょう。これはあくまで1例です。こちらにも参考になる回復食の情報が載っていました。⇒こちらです。

消化の良い炭水化物(お粥など)を、少量食べることから開始します。味噌汁、野菜スープ、ヨーグルトなどが適当ですね。

いきなりタンパク質、脂肪を多く食べてしまうと、大量の未消化物ができてしまい断食できれいにした腸内が悪玉菌の巣窟になってしまいます。

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