酵素ダイエットで爪が綺麗になる
プロバランスで爪が綺麗になります。
爪の成分は何でしょうか?
カルシウムじゃないです。
そう思ってました?
実はタンパク質なんです。
爪の材料はケラチンというたんぱく質
髪の毛と同じ「ケラチン」という
タンパク質でできてます。
カルシウムも含まれてますが
微量です。
爪に必要な栄養素はタンパク質、ビタミン、ミネラルです。
爪にいい栄養は髪の毛にもいいんです。
まずはタンパク質をしっかり摂取しましょう。
タンパク質を含む食べ物
動物性タンパク質は
爪に弾力性をもたらし
植物性タンパク質は爪を
丈夫にします。
![](https://www.gallowaybuick.com/wp-content/themes/msx-02-170116/images/redd_clip.png)
・肉類
・魚介類
・卵
・乳製品
・大豆
プロバランスには牛乳蛋白と大豆タンパクが入ってます。
ビタミンA
抗酸化作用で薄い爪を
固く丈夫にします
ビオチン
ビタミンB2の
新陳代謝を活発に。
爪、皮膚、髪の毛、歯を形成します。
![](https://www.gallowaybuick.com/wp-content/themes/msx-02-170116/images/redd_clip.png)
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ミネラル
・カルシウム
・鉄
・マグネシウム
・亜鉛