ベルタ酵素のファスティングのやり方は、特別なものでも難しいものでもありません。ベルタ酵素ドリンクの説明書にはファスティング＝断食の方法は書いてなかったのですが、要するに置き換えダイエットをすれば良いんです。最初はベルタ酵素のサポートに相談しながらやってみれば、自分で計画できるようになります。
30日間酵素置き換えダイエット
30日（3週間でも2週間でも構いません）と期限を決めて行うのがやりやすいでしょう。
短期でサッとやってしまうのも一つのやり方ですが、じっくりと1か月かけて実施するのもおすすめです。
最初の3日間は昼食は普通に食べて（サプリは飲みます）、朝と夜の食事をベルタ酵素に置き換えます。
4日目からは少しゆるくして朝か夜の1食だけを置き換えるというものです。朝は排せつの時間と考えて朝食を置き換える方法がおすすめです。ただ、夜は何をいくら食べても良いわけではない事に注意してくださいね。
1食置き換えダイエット
朝を置き換えるのでベルタ酵素30mlを飲むだけです。
もっとゆるくやりたい方は朝食置き換えダイエットで朝食だけをベルタ酵素に置き換える方法を継続するのが簡単でストレスが少ないですよ。２食は糖質をある程度抑えた食事にします。
ベルタ酵素で3日間の置き換えダイエット
ファスティングというのは断食と言う意味ですが、完全な断食ではなく食事たとえば朝食を置き換えて行うので簡単です。ベルタ酵素ドリンクで3日間のファスティングダイエットを試みるのも良いでしょう。
1日目
ファスティングの初日は準備の日（３食全て置き換えの場合には必ず準備の日が必要です）だと思って下さい。
朝を置き換えるのでベルタ酵素30mlを飲むだけ。凄く美味しいと口コミで聞いてたけど、噂通り美味しいですよ。丁度不二家ネクターのピーチ味に似てました。
お昼なんですが、準備期間の意味のあるお昼なので、腹いっぱいは食べません。
腹八分目が良いところです。もちろん七分目でも構いません。酵素を食事前に飲むと昼食の消化に酵素サプリが役立つと言われてます。
カプセルは比較的大きいので、飲みこめなくて大変な人もいるかもしれないなと感じましたね。
夜の食事は準備期間ということもあって、いつもの５０％食べれば良いです。
ベルタ酵素には美容成分のﾌﾟﾗｾﾝﾀ、ヒアルロン酸、ビタミン、ミネラル、酵素が
165種類（ベルタ酵素サプリには508種類）入ってますから、健康面でもかなりのプラスになりますね。ただ、置き換えダイエットは正直お腹が減るので、豆乳割りが腹持ちが良くておすすめです。
2日目、3日目を毎食をベルタ酵素に置き換えてください。（２食だけを置き換えても良いです。）毎食を置き換える場合には上で述べたように準備期間が必要です。
４日目、５日目は回復食としてベルタ酵素に置き換えていた食事をお粥などの軽いものに戻します。
１日のみ3食をベルタ酵素に置き換えるプチ断食は準備日が必要
一日だけ水分のみで過ごす断食法をプチ断食と呼んでいます。酵素ダイエットは、人それぞれで異なる様々な方法があります。それらのうち、短期間で健康的にやせたい人がよく選ぶ方法があり、ベルタ酵素のファスティングのやり方は簡単です。
社会生活をしながらの断食は難しいことも多いため、週末に実行する人が多いです。急に実行すると身体が辛いので、プチ断食予定日に向けて少しずつ食べる量を減らし、一日プチ断食の日を作ります。この日は、口に入れるのはベルタ酵素だけにします。
次の日から、回復食としておかゆなど消化の良いものを食べて、休んでいた胃腸を回復させていきます。
食事を摂らないことによって消化器官を休め、余分な老廃物の排出で身体を空にし、消化に関する働きを一旦リセットします。同時に、ベルタ酵素のファスティングのやり方は簡単ですからベルタ酵素の作用で身体の代謝機能を高めます。
これらに加え、自然に胃が小さくなりますので、食事時にはすぐ満腹感を得られるようにもなるでしょう。
異常な兆候があればすぐに中止します
ですが、例えば頭痛、腹痛、悪寒など、身体から異常のサインが出た場合はただちに止めておいた方が無難です。話題のベルタ酵素のファスティングのやり方は簡単ですからベルタ酵素に栄養が入っているといっても、体にとって本来必要なエネルギーを全て取れるわけではありません。
そのため、栄養不足となってしまい、体調を崩してしまう可能性があります。また、空腹の状態に耐えきれず、思わず間食をしてしまったり、途中でギブアップしてしまう人も多いです。
浜田ブリトニーの短期痩せ
ご存知のように、ギャル漫画家でありながら実業家でもある浜田ブリトニーさんは、酵素ダイエットによって、まるで別人のように痩せたことでも評判になりました。
どちらかというと、ぽっちゃりした体型からモデルと見間違うほどスリムになったダイエット後の体型にとても憧れた女性も多い事だと思います。10キロ以上のダイエットに成功した、そのスタイルのまま、再度太ってしまうことなくそのスタイルをキープしているのには本当にびっくりさせられます。
１食置き換えが簡単でリバウンドが少ない
朝昼晩の食事のうちで、どれか一食をベルタ酵素のファスティングのやり方は簡単ですからベルタ酵素を飲むことで置き換える置き換えダイエットなら、あまり無理せず、身体に負担をかけることもなく、続けることが可能です。
短い期間で一気に集中して行なう酵素ダイエットのやり方もありますが、しかしこれはやせるのは確かなのですが、相当辛いし、少し無理をしやすく、加えてリバウンドしやすい、というリスクを抱えています。
確実に減量したいなら、時間をかけ、一食を置き換える方法にするのが、リバウンドを恐れなくて済み、賢明かもしれません。最近めっきりユーザーが増えた酵素ダイエット。
代謝促進に直接結びついている「酵素」を、経口摂取したり、酵素浴といってバスソルトのように入れるものもあります。また、同じ酵素浴の中にも種類があり、砂風呂のような『酵素風呂』を提供しているお店もあります。
発酵時の自然な発熱だけで50～70度にもなるのですから、すごいですね。できたてほやほやの酵素を皮膚から取り込むため、美肌や痩身、便秘解消にも効果があるそうです。相乗効果なので、早いうちから感じられる点も良いですね。
痩せにくい体は酵素不足が原因のことがあります
体質が変わって痩せにくくなったら、酵素が足りないと思ったほうが良いでしょう。代謝によって減ってしまうので、積極的に酵素を補充していかなければ、痩せない体質は改善できません。
代謝が落ちている状態では体内への吸収率が低下しているので、酵素を食事だけで充分にとろうとするのは無理、という認識が必要です。以前から気になっていた酵素ダイエットをしたいとネットを使って色々と調べました。
味などを確認して購入しないと後で後悔することがあります
酵素ダイエットに用いるドリンクが欲しかったので、口コミを確かめると、選ぶ際に注意をしておかないと後悔してしまうといった言葉が目に付きました。買った後に味がおいしくなかったらダイエットが続かなくなってしまうからです。
そこで私は口コミの中で評価の高かったものを選んだのでした。加齢により人間の代謝機能は低くなっていきますから、暴飲暴食の結果が出やすくなりますし、同じように食べているだけでも脂肪として体内に留まりがちになります。
若いころと同じ食生活、運動不足、ストレスなどが重なれば、太りやすい、痩せられないというのは、当然のことです。代謝が弱まる理由、それは、代謝に必要不可欠な酵素が使われてしまい、減ってしまうからです。
酵素を補って行うのが酵素ダイエットです。
酵素をサプリやドリンクなどで摂取し続けることにより、以前のような基礎代謝に近づいていくので、過食状態で蓄積された脂肪に強力に働きかけることができます。嗜好品であるタバコには、元々の成分のほかにも多くの有害な物質が含まれていて、喫煙者の肺の中は真っ黒だと言われるように、体中に毒素が沈着した状態です。時間が経った掃除が大変であるように、習慣的な毒素の排出は困難なものです。
でも、放っておけないときには、酵素ダイエットはなかなか優秀な役目を果たしてくれます。酵素製品に豊富に含まれる「酵素」は、体の中の余分な脂肪や有害な物質を体の外に排出してくれるので、一度にたくさん摂取するのではなく、必要な量を毎日補ってやることで、もっとも効果を発揮します。
いままで体を虐めていた有害物質を排出することで、栄養を吸収する力も高まり、同じように食事、サプリをとっていても取り込みやすくなります。便秘が解消され、肌の状態が良くなった人も多いです。
