酵素サプリメントを選ぶのに悩むので比較してみました

どれを選んだら良いか悩む酵素サプリメント。おススメの酵素サプリの特徴と比較をまとめました。

酵素は、野菜、果物、穀物などに多く含まれています。この酵素を身体に摂り入れると、新陳代謝のアップ、痩せやすい体質へと導いてくれます。

酵素を取りいれる方法は色々あり、人それぞれです。

 

酵素を摂りいれる4つの方法

１　酵素を含んだ生野菜等を直接食べる
２　酵素サプリメントを摂取する
３　酵素ドリンクを摂取する
４　酵素風呂に浸かる

よく選ばれているのが、酵素サプリメントと酵素ドリンクです。

酵素サプリメントダイエットについて

酵素サプリメントダイエットの方法は、

１　1日の摂取目安量の酵素サプリメントを飲む
２　適度な運動やマッサージをする
３　簡単な食事制限をする

一見普通のダイエットと変わらない様に感じますが、普通のダイエットよりもかなり効率的です。

酵素サプリメントダイエットのメリット･デメリット

 

酵素サプリメントの比較

 

 

酵素サプリは体内バランスを整える栄養素を含み、体内酵素の生成を促します

酵素栄養学においては、生物が一生の間に生成できる酵素量は決まっているので、消費してしまうと病気や寿命に影響すると言われています。

が、これは大きな間違いです。

酵素は一生に渡り生成され続けますが、加齢により生成量が減少するので、体調不良や病気に関係してくるのです。

では、酵素を摂る本当のメリットは何でしょう。

酵素食品を摂るメリットについて

 

酵素の栄養はサプリで摂る

酵素を効率よく摂取するにはどのような製品を選んだら良いのでしょうか。

微生物は発酵によって生成できる物質が決まっていますし、原材料が違えば、精製される物質も異なります。よって、微生物の種類が多く、原材料の種類も多い方がいいでしょう。

そして、発酵期間は長ければ長いほど分解が進み、消化・吸収しやすい状態になります。
酵素食品の多くは野菜・果物・野草などを発酵したものなので、農薬等の安全性には気をつけて下さい。

酵素も消化・吸収されるので、生酵素かどうかは言われるほどは重要ではなく、長く続けられる事が大切です。酵素食品は発酵によって、独特なニオイがあるため、苦手な人も多いです。

酵素サプリの効果的な摂り方

酵素サプリは酵素を補給するだけではありません。体内のバランスを整える栄養素を含み、体内酵素の生成を促すもので、健康に良い影響を与えます。
酵素サプリは、薬ではなく食品なので、基本的にいつ摂ってもOKです。

１　人間の体には1日のリズムがあります。
朝は排泄活動、昼は生体活動、夜は修復活動を行っています。
3食の中でのタイミングを考えるなら、代謝が活発に行われる朝が良いでしょう

２　酵素は48度以上の熱で働かなくなります。
従って、コップ1杯の水、または38～40度のお湯で飲むのがおススメです

３　食後30分以内が良い酵素
●植物発酵エキスタイプ
植物を発酵させて出来たビタミン、ミネラルなどが凝縮され、補酵素としての役割をする。
食べたものと一緒に交じり合い、効率よく吸収できます。

４　食前が良い酵素
●生タイプ
●麹菌エキスタイプ

麹菌は酵素の宝庫と言われ、炭水化物やタンパク質を分解しながら、多くの酵素を作り出します。消化をサポートするので、食前に飲んでおくと、消化の準備をしてくれます。