ダイエットするなら酵素ダイエット

酵素を利用する効果

それは酵素の力を利用した効果です。人間は酵素の働きで生きています。不足すれば、病気がちになったり、癌になる可能性さえあると言われ、そこまでなくても体調が悪くなったりします。

だから酵素不足にならないように、食の内容を変えることで、ダイエットだけでなく病気にかかるにくくなります。

酵素の種類

体内の酵素は潜在酵素といいます。代謝酵素と消化酵素の２つから成ります。しかし、この酵素は一生のうちで作られる量が決まっています。しかも老化と共に作られる量は減ります。

だから 酵素を無駄遣いしない食事が大事になりますね。もし酵素不足になれば、体調の悪さに苦しみ、代謝が落ちるので太ったり、病気になったりとさまざまな問題が起きるようになります。

消化酵素は食べたものを消化するための酵素です。過食や添加物の多い物を食べれば、酵素を無駄に使いすぎます。消化しきれないと腸内に未消化物が残ってしまいます。

この未消化物をエサにして腸内に悪玉菌が繁殖することになります。その結果毒性のある物質ができます。この毒物が血流に乗って体のあちこちに運ばれます。それによって免疫力の低下やアレルギーの原因になります。

酵素を無駄使せず体内の酵素が多い人は、若々しく長く健康を維持できると考えられます。食事は腹八分目に抑え、食物酵素入りの食事でしっかりと酵素を摂取しましょう。

酵素はダイエットに効果的です

一般に考えられているより酵素の働きはずっと大きく効果もあるものです。効果の内の一つがダイエットです。酵素を使ったダイエットは多くの効果があるので、やってみる価値はあると思います。

酵素は新鮮な野菜や果物、牛や魚などの生肉に豊富に含まれます。十分な酵素を野菜や果物で摂取すれば、膨大な量になります。少量でも十分量の酵素が含まれているダイエット酵素液。

酵素ダイエットは食事制限や運動によるカロリー消費によるダイエットとは違います。言えば、代謝量をあげるダイエットと言えます。腸内環境を整えたり、代謝量を上げるダイエット法は健康的なダイエットです。

酵素をしっかりとれば代謝が良くなり、細胞の活動が活性化されます。体内に蓄積された毒素も排出されデトックス効果もあります。代謝が良くなりお肌も美しくなります。健康効果、 ダイエット効果、美容効果がある酵素ダイエットは女性に人気です。

酵素ダイエットの実際

 

１食置き換えダイエット

酵素ダイエットはまず食事に置き換えるという簡単な方法で行います。酵素液や酵素サプリを食事に置き換えるだけです。 激しい運動や、極端な食事制限をする必要が無いので楽ですね。酵素液は味が結構重要です。

まるでジュースのようで美味しかったという人が多いので、ジュースのような甘さを求めている人が多いようです。酵素液は本来発酵臭がある程度します。丁度奈良漬を食べる時に感じる発酵臭です。味はジュース等で割ることで、ある程度調整できます。

もちろん軽い運動をすればもっと効果的ですよ。必ずしも必要ではありませんが。するにしても、軽い運動で十分です。酵素ドリンクを例に挙げると、1日40ml程度の酵素ドリンクを1杯飲むだけです。

１食は酵素液と置き換える方が望ましい。どうしても食べたければ軽く食べても構わないでしょう。しっかりと酵素を摂り酵素を無駄遣いしない生活が重要です。

酵素ダイエットは何でも好きなだけ食べても良いというダイエット法ではありません。間食は止めましょう。そして薬ではないので、2杯、3杯と飲んでも大丈夫です。

３食置き換えダイエット＝４８時間ファスティングダイエット

４８時間の短期間ダイエット。早くダイエットしたい方は酵素を使ったファスティングダイエットがおすすめです。断食をファスティングといいますが、酵素ダイエットではプチ断食です。

消化酵素の無駄使いをしないプチ断食をすることで胃腸を休めます。そして体の毒素を全て排出することで一気に体重を落とします。

この方法は始める前の数日から、準備期間として食事を低カロリーにしておくと効果的です。徐々に食べる量を減らします。 酵素ドリンクで1日3食全てを置き換えます。脂肪を燃やすには品質の良い水の摂取が必要だという事を忘れないように。

４８時間のプチ断食はそんなに辛いものじゃありません。そして４８時間以上は指導者なしでは行わないように注意しましょう。